宁海：长洋-梁坑-赵畈穿越
【方位】深甽镇长洋村
【建议线路】长洋-梁坑-大坑古道-新龙潭-老龙潭-来虎岩-赵畈
【运动参数】全程约11.38公里，爬高约370米，下降360米，用时约3-4小时。
【风光典故】
月镜潭又叫老龙潭，在月镜潭旁有一座小庙，有传说这座小庙在本地也算是一个有名的神仙灵地，因老龙潭的溪水一直是灌溉其周围农田的源泉，所以一有干旱，老龙潭一带的村民经常到月镜潭去求神祈雨。
长洋主居郭姓，于宋哲宗时(1086-1100)由临海康谷迁此。以村居狭长之田洋间，村旁溪如玉带，山似锦屏而得名。村东原有板桥村，已并入长洋。村中有甲子桥，系三孔石拱桥；前郭桥系屋盖式木桥。
赵畈主居方姓。明万历间由缑城迁此。村以该地原为赵家之田畈得名。
【途中景观】古道、古迹、竹林。
也可以在过雷虎岩山塘后向东下山，经峧路岩、狮子岩，到上独山。
【参考轨迹】长洋-梁坑-赵畈穿越
【其他线路】
1)长洋-龙潭坑-白竹岗环线。线路：长洋资福庵-华坑口-宁海步道-龙潭坑-廊方桥岭古道-水塔山岗-白竹岗-大乘禅寺-岭顶山塘-资福庵。全长11.56公里，爬高约690米。
2)长洋-洞口庙穿越
3)长洋-皂坑穿越“其他线路”一。
4)长洋-桥棚穿越“其他线路”二。
5)长洋-山下刘穿越“其他线路”三。
6)清潭-长洋穿越
作者： 一壶浊酒