宁海：陈家岙-屿东-黄罗洋-南岭环线
【方位】桑洲镇桑洲村陈家岙
【建议线路】陈家岙-大岗头古道-屿东-大岗头-外山郑-罗家园-里山季-大红树-黄罗洋-麻岙古道-麻源洞-麻岙-前门山-祈梦步道-紫云庵-夏家（古树群）-南岭古道-外洋（古树群）-南岭-南山章-奇瀑亭-滴水岩-陈家岙
【运动参数】全程约14.1公里，爬高约600米，用时约5-6小时。
【风光典故】
宁海桑洲镇的油菜花是相当出名的。“三月南岭风光好，一沐春风万倾黄”。阳春三月是宁海桑洲镇山区最漂亮的季节，那里桃花红了，杏花开了，最让人震撼的是，这里还有漫山遍野的油菜花，看过去一望无际，让人心旷神怡。
这里的山势和地形，多层次，立体化的花海带来的是视觉上的冲击，这里高山的缓坡多，梯田层次分明，大有“远近高低各不同”的韵味。
大岗头是个彩石古村。沿山而筑的民居多是以五彩斑斓的石头砌成。石屋墙体从地基到屋的顶端，都是用彩石砌成。青、黑、黄、红、绿等颜色相间的石头，有种坚硬中带着柔软的美感。错落有致的石屋不仅色彩丰富，而且砌工相当精致。粗糙的乱石墙面，砌得如刀切般平整，杂乱中见章法，足见当年工匠的精湛技艺。
石屋的石材大多取材于当地的玄武岩石，尽管沾染了当地的黄土，却丝毫掩盖不了远古时代火山喷发的壮观景象。
夏家至麻岙的路上，有一个四面陡坡、中间平原的地方，远远望去形似“马槽”，故名“山头槽”。周边有五座山形如五匹骏马，马头皆向“山头槽”，又称“五马共槽”。这里有“麻岙人烟”、“槽里清泉”、“石岩鼓音”等古代八景，还有祈梦圣地紫云庵。每年农历“二月二”，多地香客云集，祈求福佑。
线路途中还有麻源洞、古树群、滴水岩等自然景观可观赏。
【途中景观】彩石村、油菜花、古道、古村、自然景观
【参考轨迹】陈家岙-屿东-黄罗洋-南岭环线
【其他线路】
1)南岭-黄罗洋-下章-屿东环线。线路：南岭-南岭古道-外洋-夏家-祈梦步道-山头槽-麻岙古道-麻源洞-黄罗洋-里山季-大红树-官山-下章-上枫寺茶场-罗家园-白云庵-虎头山-石岭坑-屿东（大岗头）-大岗头古道-下横-枫树岭古道-陈家岙-陈家岙岭古道-南山章-南岭。长约18.8公里，爬高约？米。用时约6-7小时。
2)滴水岩-上沨岗-桥头王穿越。线路：滴水岩-奇瀑亭-枫树岭古道-青草湾-上枫寺茶场-黄罗洋-麻岙古道-麻源洞-麻岙-桥头王。长约7.3公里，爬高约340米。用时约3小时。
3)田洋卢-屿东-南岭-桥头王穿越。线路：田洋卢-犁梗古道-犁梗-江家-下横-大岗头古道-屿东-六峰-南山章-上山-南岭古道-夏家-祈梦步道-桥头王。长约10.4公里，爬高约456米，下降约358。用时约4小时。
4)桑洲-屿东-海游穿越。线路：桑洲-陈家岙-大岗头古道-下横-江家-屿南山岗-屿东-石岭坑-虎头山-白云庵-牛油岭头-牛油岭古道-里庵-上坎头。长约11公里，爬高约320米，下降约340米。用时约4-5小时。
6)桑洲-麻岙穿越
作者： 一壶浊酒