余姚：梨洲-界牌头-仰天湖-森林公园环线
【方位】四明山镇梨洲村庙下
【建议线路】梨洲庙下-下甘竹岭-甘竹岭古道-市林场-国家森林公园-乌龙坑古道-仰天湖-界牌头古道-界牌头-红紫岭古道-庙下
【运动参数】全程约12.5KM，爬高约540m。
【风光典故】
1.梨洲村地处四明山腹地，美丽的风光，淳朴的民情，都曾经留下了李白、孟郊、皮日休、陆龟蒙等诗人的纵情吟唱，为灿烂的唐朝诗坛留下了许多不朽的诗作，还成为明末清初大思想家黄宗羲先生著书立说的理想之所。梨洲村境内还有黄梨洲纪念馆、镇东桥、岩下山等众多景点，连片的红枫、樱花美丽如画。
3.消失的村：杨沟坑村内有一山坑，杨姓居住。从仙居迁此，距今已200余年，初来时以种靛青为主业，今此业已淘汰。宁波市林场灵溪林区杨沟坑护林点设此。2009年为保护下游步梯岩水库水质，村民迁至兰江街道、寺前、溪下等地。
【参考轨迹】北溪-大横山-大岩山-岩下山环线
作者： 一壶浊酒