余姚：中村-大洋山-华盖山环线
【方位】鹿亭乡中村村中村
【建议线路】中村-宋明古道-大洋山-裘岙-华盖山-板昌岭古道-中村
【运动参数】全程9.9公里，爬高495米。
【风光典故】
中村村为宁波进入鹿亭乡的东大门，地处四明山山脉东麓，于2000年将中村和算坑两个自然村合并为中村村，下有中村、前山、算坑、千箩谷田等9个村民小组。
中村以晓鹿大溪为轴，两侧山林茂密，中间溪水潺潺。村内竹林茂密、绿意盎然，森林覆盖率86.42%。中村空气清新，其中后岙山塘实测负离子浓度平均2224 个/cm3。中村的古树名木保护有效开展，村内有樟树、银杏、枫杨等古树名木8 棵。
中村始建于唐代，居住着“龚”、“郑”两大姓氏4宗族。村内先后建有白云桥、仙圣庙及古戏台、中村战斗纪念碑红色历史胜迹、廊桥等。
中村以水稻、浙贝、毛竹、茶叶、文化旅游为主导产业。
【参考轨迹】中村-大洋山-华盖山环线
作者： 一壶浊酒