余姚：白水冲-大坪-毛洞里环线
【方位】梁弄镇白水冲村白水冲景区停车场
【建议线路】白水冲景区停车场-白水冲瀑布-白水冲古道-道士山-大坪-毛洞里-黄纸厂-白水冲景区停车场
【运动参数】全程9.1公里，爬高约610米。
【风光典故】
1.白水冲瀑布地处白水山上，相传瀑布飞溅犹如一条白龙冲天而去，所以被人称为白水冲。又相传白水冲瀑布的出水口处名为白水宫，是白道人诵经修炼的地方。历代诗人对此瀑歌吟甚多，描绘都非常形象生动，如元代赵澹山称之为：“玉龙吼山山为开，悬涛迸出翻崔嵬。回风便可作飞雨，共听万壑鸣惊雷。”明代沈明臣也留下了“潺湲吹古雪，倒卷入银河”的诗句。白水冲瀑布已成为四明山中一处知名景区，免费对外开放。
2.余姚瀑布仙茗产自最佳绿茶产区——四明山，人称“第二庐山”，同时四明山也是道教圣地，被列为第九洞天，名曰“丹山赤水洞天”，至今有汉仙人丹丘子培育“大茗”，刘（纲）樊（云翘）夫妇修道品茶成仙等传说。余姚瀑布仙茗，在唐宋以前，就久负盛名，据古籍记载：汉代有一位叫虞洪的余姚人入四明山采茗（茶），途遇仙人，赠以瀑布岭上的大茗，这就是瀑布仙茗的前身。同时在唐茶圣陆羽《茶经》中记载：浙东茶叶以越州为上，余姚瀑布仙茗尤佳。在白水冲古道终点附近为白茶基地。
3.在白茶基地与竹林地之间有一段路不太好走，需要仔细辨认路迹。
【参考轨迹】白水冲-大坪-毛洞里环线
作者： 一壶浊酒