余姚：冯村健身步道
【方位】兰江街道冯村西翔岙
【建议线路】西翔岙停车场-向天灯头-元梅林-水天洞-万岙岗-青贤岭-乌胆山-桃花岭-茶仙岭-坦湾岗-周岗岭-冯村
【运动参数】全程约12.1KM，爬高约680m。
【风光典故】
1.诸冯古村为余姚南宋时期古村落，现有赵考古先生故里碑、300-600年的古樟群、赵氏宗祠、灵源山、灵源泉、清贤岭、清贤庙、考古台、乌丹山航标（高峰）等人文和自然景观。
《余姚县志》载：“乌丹山，在县西南四十里，山与上虞接，峰特秀，望之似笔，航海者视为指南。”又载：“外桃花岭处桃花岭北，在县南四十里，下有桃树约数围。”“冯村”不仅是一个地理的名称，更是世外桃源的象征。
乌打山，其实叫乌胆山，是四明山北麓的最高峰。据光绪《余姚县志》卷二记载：“乌胆山，高435米。在县西南四十里，山与上虞接，峰特秀，望之似笔，航海者视为指南。”山北的人叫“乌胆山”，而山南面的村民却称之为“乌打山”，那应是谐音误读。而1987年版的《余姚地势图》和2008年版的《余姚市域图》中均标注为“乌旦山”，至于梁弄镇编印的书籍中亦有称“丹山”的，这些称法与此山命名“乌胆山”的本义已相去甚远。站在山巅俯视，乌胆山主峰两翼的山势呈东西走向，东连木主岭、桃花岭、老鹰尖岗等山峰，向西的山头有向天山、清贤岭、老鸦山等。两侧山势对称，并舒展如翼，形似一只飞翔的乌鸦，山亦由此得名。
2.冯村登山的步道环山而成，连接水洞天古道、青贤岭古道、桃花岭古道。其中有两条最为出名，既是古代官道，又是余姚南大门的重要关隘。一条在乌胆山的东侧，叫桃花岭，是余姚县城与梁弄、大岚、四明山等乡镇之间的主要通道。另一条叫清贤岭，位于乌胆山西侧，是上虞老县城丰惠镇与余姚城的主要通道之一。凡方圆百里之间的人们，都知晓这一山二岭。
3.冯村北部有康岭。古时康岭称米岭，传说正觉寺和尚做了个梦后在米岭发现了一个米泉，流出来的不是水而是米，和尚用家什接米，正好够寺内和尚吃了一天，几天后，和尚想这样每天跑来跑去的太麻烦了，把泉眼挖大些就能出更多的米，于是和尚把泉眼挖大了一半，用箩筐去接，谁知流出来的不是米而是谷，和尚只好挑着谷回寺里碾成米，正好够吃一天，和尚又想，如果把泉眼再挖大，谷多出一些也好，于是和尚又把泉眼挖大，这次流出来的不是谷而是砻糠，筛出来的碎米又正好够吃一天，和尚又挖，这次连砻糠都没有了，流出来的是清澈的泉水。糠岭的名称就是由此而来，后来人们叫此岭为康岭。
4.冯村至石婆桥公路途经金沙岭。此山为砂砾岩，岩石内有矿物质金光闪闪似金沙，故名。上世纪六十年代，为修建向家弄水库，在金沙岭破岭开辟一条通往市区的道路，此后，村民将此岭称破岭，2007年桃花岭自然村下山移民至岭内，重新命名为金沙岭。
【参考轨迹】冯村健身步道
作者： 一壶浊酒